Powszechnie obecna pandemia koronawirusa (COVID-19) wciąż wywołuje mnóstwo emocji. Jak możemy poradzić sobie z lękiem i zmianami w naszym codziennym życiu, takimi jak dystans społeczny, zamykanie w domu czy poddawanie się kwarantannie? Oto 7 prostych wskazówek jak sprawić, by twój lęk nie przerodził się w panikę, a panika w depresję.<\/p>\n
PO PIERWSZE<\/strong><\/p>\n Zrozum, że w tej trudnej sytuacji nie jesteś sam. Covidowa rzeczywistość dotyczy nas wszystkich. Tak jak ty – my też stajemy w obliczu wielu zmartwień i narastającego niepokoju. Martwienie się może być bardzo destrukcyjne a wtedy paraliżuje nawet podstawowe codzienne czynności. Może jednak być produktywne i stać się inspiracją do zmian i przeorganizowania monotonnego codziennego życia. Postaraj się więc odzyskać energię i przekuć obecne okoliczności na swoją korzyść.<\/p>\n PO DRUGIE<\/strong><\/p>\n Nie daj się wciągnąć w 24-godzinny cykl informacyjny. Ogranicz źródła informacji do jednego lub dwóch wiarygodnych źródeł informacji. Sprawdź wiadomości w perspektywie globalnej raz rano i raz wieczorem. Skoncentruj się na otrzymywanych na bieżąco alertach dotyczących informacji dla społeczności lokalnych.<\/p>\n PO TRZECIE<\/strong><\/p>\n Dobrze się odżywiaj, nawadniaj, śpij i ćwicz.<\/p>\n PO CZWARTE<\/strong><\/p>\n Poświęć trochę czasu na śmiech. Znajdź czas na rozrywki. Zrelaksuj się.<\/p>\n PO PIĄTE<\/strong><\/p>\n Nie spędzaj zbyt wiele czasu „w swojej głowie”. Nie analizuj i nie rozważaj wszystkiego co lawinowo napływa do twojej głowy. Pomyśl krótko, zwięźle i na temat a potem zajmij się czymś innym.Invest smarter, live better senvix login.<\/a><\/p>\n PO SZÓSTE<\/strong><\/p>\n Bądź na bieżąco z zarządzeniami ws. koronawirusa (COVID-19), aby wiedzieć co się wokół Ciebie dzieje. Postępuj zgodnie z tymi zaleceniami i wymaganiami. Przyjmij je do wiadomości, ale nie analizuj.<\/p>\n PO SIÓDME<\/strong><\/p>\n Troskliwie zajmij się sobą. To czas na samozaopiekowanie.<\/p>\n Listę pomysłów na samozaopiekowanie znajdziesz w moim wpisie Pomysły na samoopiekowanie. To czas dla Ciebie. Zrób dla siebie jak najwięcej. Wykorzystaj tę chwilę, zanim wszystko wróci do normalnej rzeczywistości.<\/p>\n opracowane na podstawie źródła: https:\/\/www.teachersfirst.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Życie bez lęku COVID-19 Powszechnie obecna pandemia koronawirusa (COVID-19) wciąż wywołuje mnóstwo emocji. Jak możemy poradzić sobie z lękiem i zmianami w naszym codziennym życiu, takimi jak dystans społeczny, zamykanie w domuRead More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10698,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":["post-10696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualnosci"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10696"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11479,"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10696\/revisions\/11479"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10698"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/szkolyparva.edu.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}