fomo syndrom 1200x480 - FOMO w życiu i pracy

FOMO w życiu i pracy

FOMO (ang. fear of missing out) to nowa choroba cywilizacyjna. W dosłownym tłumaczeniu oznacza strach przed wypadnięciem z obiegu, przegapieniem czegoś nowego (ważnego), obawę, że coś naprawdę ciekawego i satysfakcjonującego dzieje się bez naszej wiedzy a inne osoby mogą w tym uczestniczyć.

FOMO sprawia też, że panicznie boimy się bycia offline. Włączamy wszystkie możliwe powiadomienia, a dzięki urządzeniom mobilnym ciągle mamy rękę na pulsie. Dla osób FOMO najważniejsze jest bycie cały czas na bieżąco.

Charakterystycznymi objawami świadczącymi o FOMO jest:

  • nieustanne sprawdzanie sms-ów, e-maila, Facebooka, Twittera czy innych social media w celu sprawdzenia aktualizacji swoich znajomych oraz zniecierpliwienie, jeśli nie można połączyć się w każdej chwili,
  • chęć uczestnictwa w każdym spotkaniu albo decyzji w pracy
  • ciągłe kwestionowanie swoich wyborów dotyczących życia zawodowego
  • nieustanny niepokój związany z wyborami zawodowymi, których już się dokonało.

Osoby z wysokim poziomem FOMO czują się mniej kompetentne, mniej niezależne i gorzej połączone z innymi ludźmi w stosunku do tych, którzy nie martwią się, że coś ich omija.

Media społecznościowe niestety napędzają problem FOMO. Nieustanna porównywanie się do innych i chęć bycia lepszym, sprawiają, że człowiek żyje w napięciu, co nie pozwala cieszyć się życiem tu i teraz.

FOMO może doprowadzić także do problemów z podejmowaniem decyzji. Osobie z tą przypadłością ciągle wydaje się, że powinna być gdzieś indziej i robić coś innego, nie wie, na co powinna się zdecydować, co robić, jak spędzić czas co bywa bardzo uciążliwe.

FOMO może powodować rozkojarzenie, brak skupienia, niepotrzebne tracenie czasu na poznawanie informacji, które zupełnie nic nie wnoszą do naszego życia. W dzisiejszych czasach otacza nas z każdej strony ogromna liczba danych. Trudno poznać naraz wszystkie z nich i być na bieżąco ze wszystkim.

Warto więc ZMIENIĆ TAKTYKĘ. Wrzucić na luz. Nauczyć się zdrowo korzystać z mediów społecznościowych i uświadomić sobie, że nasze życie wcale nie jest takie złe. A na pewno nie gorsze od życia innych. Dzięki temu możemy osiągnąć, tak potrzebny do normalnego funkcjonowania spokój.

opracowane na podstawie:

Szymczyk J., (2020)., FOMO – czy jest również Twoim problemem? artykuł na stronie https://poradnikpracownika.pl, Kryniewska P., Nowak R., (2014)., Jak radzić sobie ze zmianą w cyfrowym świecie?., wyd.Edulider.pl

Dodaj komentarz