Czerpanie przyjemności z życia
Dzisiaj praca, nauka, dom. Jutro praca, nauka, dom i tak codziennie, i co tydzień, i co miesiąc. Dni stają się podobne do siebie. Mijają lata w gonitwie obowiązków, nakazów i zakazów. Życie w kieracie spraw codziennych prędzej czy później każdemu daje się we znaki.
Nie czekaj na ten moment, gdy wszystko wyda ci się zbyt szare, monotonne, nudne. Wtedy będzie zbyt późno. Opadniesz z sił, stracisz motywację i chęć zrobienia czegokolwiek. Wykonywanie codziennych obowiązków dotyczy niestety nas wszystkich. Nie uciekniemy od nich. Możemy jednak zmienić własne podejście do życia i zacząć czerpać więcej przyjemności z dnia codziennego. Jak to zrobić? Poniżej kilka inspiracji.
Praktykuj życzliwość.
Każdego dnia rób jedną rzecz, którą kochasz.
Pozwól sobie być spokojnym lub marzyć.
Wyczyść szafę lub zajmij się szufladą na śmieci.
Pamiętaj, aby codziennie zaczynać dzień od nowa bez obciążeń z wczoraj.
Postaraj się częściej uśmiechać przez cały dzień.
Ogród – zanurz się w błocie. Nie masz podwórka? Załóż ogródek ziołowy na parapecie lub balkonie.
Przeczytaj książkę tylko dla siebie, albo dołącz do klubu książki i poznaj inne dociekliwe umysły z całego świata.
Pozostań w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi przez telefon lub aplikację do czatu wideo.
Idź na spacer lub po prostu spędź trochę czasu na świeżym powietrzu.
Pisz kartki i listy do przyjaciół, bliskich lub odizolowanych z różnych powodów (chorych lub seniorów).
Wykonuj czynności fizyczne, które lubisz.
Ruszaj ciałem – nie siadaj ani nie stój przez dłuższy czas bez ruchu. Rozciągaj się.
Tańcz lub bujaj się do swojej ulubionej muzyki.
Śmiej się głośno. Oglądaj śmieszne memy.
Uporządkuj rzeczy.
Ułóż puzzle.
Ciesz się życiem.
Obejrzyj dobry film – stary lub taki którego nie znajdziesz w kinie.
Wypróbuj nowy przepis kulinarny. Podejmij wyzwanie, aby ugotować kreatywny posiłek z przedmiotów, które masz w domu.
Idź na przejażdżkę. Czy jest jakaś część miasta, której nigdy nie zwiedzałeś/aś? Czy w pobliżu jest miejsce o wyjątkowej architekturze lub scenerii? Jeśli tak, zrób kilka zdjęć.
Stwórz jeden mały, pozytywny nawyk, który chciałeś/aś mieć. Zacznij od małego nawyku i powiąż go z czymś, co już robisz. Małe nawyki są kluczem do wielkich zmian.
Zaplanuj aktywność, którą prędzej czy później zrealizujesz (wieczór z przyjaciółmi, wakacje, całodniowa wędrówka).
Stań się wolontariuszem choćby na jeden dzień. To może być proste załatwienie sprawy dla kogoś. Możesz też wesprzeć jakąś organizację zajmującą się pomocą.
Zrób coś kreatywnego. Wykonaj coś nowego – ozdobę, dekorację lub po prostu zmień układ obrazów wiszących w Twoim domu.
Pozwól sobie na 10 minut ciszy dziennie. Sam na sam z własnymi myślami.
Ćwicz głębokie oddychanie kilka razy dziennie lub gdy poczujesz się przytłoczony/a.
Bądź miła dla swojego ciała. Zrób sobie domową maskę na twarz lub włosy. Zafunduj sobie pedicure lub manicure. Weź długą, odprężającą kąpiel.
Przejrzyj stare zdjęcia. Może warto je poukładać w albumach.
Graj w gry z bliskimi w domu, w samochodzie, na podwórku a nawet online. Odkurz rodzinne gry planszowe i wykop swoje stare talie kart. Zapomnij o niektórych zasadach gry i wymyśl własne.
Znajdź sobie hobby i wracaj do niego od czasu do czasu. Rób to co naprawdę lubisz. Niech sprawi ci przyjemność. Nie wszystko musi być udostępniane na YouTube ani przekształcane w biznes. Czasami potrzebujemy po prostu kreatywnego odpoczynku.
A może sam/a znajdziesz własne inspiracje na przyjemności dnia codziennego? Codziennie znajdź kilka chwil TYLKO DLA SIEBIE. Nie czekaj na odpowiedni moment. Pomysły realizuj od razu 🙂
opracowane na podstawie: https://www.teachersfirst.com
Polish